반응형 건강효과1 블루베리의 건강 효과와 활용법 블루베리는 작고 동그란 베리류 과일로, 그 맛과 영양가 때문에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그 외관은 작은 공 모양이며, 깊은 청색 또는 보라색을 띄고 있습니다. 블루베리는 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 특히 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 블루베리의 건강 효과와 이를 활용한 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다.블루베리의 주요 영양소블루베리는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 과일입니다. 한 컵(약 148그램)의 블루베리에는 다음과 같은 주요 영양소가 포함되어 있습니다:칼로리: 84칼로리탄수화물: 21그램식이섬유: 3.6그램비타민 C: 일일 권장 섭취량의 24%비타민 K: 일일 권장 섭취량의 36%망간: 일일 권장 섭취량의 25%이 외에도 블루베리는 비타민 A,.. 2024. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
